Tanggal 29 November kemarin aku abis ikutan kelas journaling online yang diadain sama @ter.ta.ta. Kebetulan mereka sekarang setiap bulannya suka rutin ngadain kelas journaling pagi atau malam ditanggal tertentu dengan topic yang berbeda-beda.
Pada kesempatan kemarin aku daftar kelas journaling malam dengan topic Journaling for Recapping the Day: What’s Next?. Buat yang wondering, emang apasih manfaat dari merekap apa yang kita lakuin dihari kita? Dari materi yang kemarin dijelasin sama kak Cynthia, meluangkan waktu untuk merekap/menulis hari kita itu bisa jadi salah satu pratik terapeutik, mengurangi stress, dan meningkatkan relaksasi. Selain itu, menuliskan tentang bagaimana hari kita juga bisa memberikan kita kesempatan untuk eksplorasi pikiran dan perasaan, sehingga mengarah pada kesadaran diri yang lebih besar.
Ikutan kelas journaling adalah salah satu cara biar aku tetep semangat journaling. Selain karena ketemu banyak orang sehobby yang bikin semangat journaling, disini juga ada sesi dimana kita dikasih journal prompt terus kita journaling bareng. Setelah selesei ngisi journal kita, nanti ada participant yang sharing mengenai isi journalnya. Oiya, bagi yang belum tau, journal prompts adalah semacam pertanyaan pancingan yang membantu kita untuk menulis dan menuangkan isi kepala kita di journal.
Aku sengaja daftar yang kelas malam soalnya aku lebih nyaman journaling malam hari ketika semua urusan rumah udah selesei, anak udah tidur, minim distraksi, dan lebih rileks aja gitu rasanya. Moment journaling ini sekalian jadi moment me time bagiku. Selain itu, Kak Cynthia juga kemarin bilang kalau journaling di penghujung hari alias malam hari juga bisa memberikan kita ruang untuk belajar dari kesalahan, merayakan progress dan keberhasilan, dan menetapkan niat untuk hari esok/yang akan datang.
Waw banyak kan guys manfaatnya? Jadi, buat yang masih galau mau mulai journaling darimana, salah satu cara yang bisa kalian coba adalah dengan cari prompts yan menarik buat kalian, yang bisa memancing kalian untuk menuangkan pikiran/perasaan kalian ke dalam journal kalian. Soal hias menghias itu bener bener nomer sekian guys. Don’t let yourself get intimidated by them and erase the actual purpose of journaling.
Buat yang penasaran prompts journal dikelas kemarin apa aja, ini dia beberapa promptsnya.
Mau liat isi journalku gaa? Nihh aku kasih liat sedikit isinya yang sangat biasa aja hahahah. Jangan expect aku akan menulis hal hal yang deep or something karena emang kebetulan hariku memang seperti itu adanya. Hal hal kecil seperti yang ku tulis itulah yang bikin aku happy.
Sebagai penutup tulisan ini, aku mau post foto bareng sama journalers yang ikut kelas kemarin. Rasanya kurang afdol yah kalau ga ada sesi foto barengnyaaa 😅😅
Adakah disini yang tertarik ikutan kelas journaling kayak gini? Ceritain di kolom komen, ya.
Nadya's Journal 